随着现代生活节奏的加快，人们精神生活方面的压力愈来愈大。要通过必要的措施和途径来减少这种压力，以保持最佳精神状况。本测验可提供精神状况的咨询。

　　1.对自己的记忆力，有何评价?

　　(1)和以往一样，没什么异常

　　(2)最近发生的事也难以记起

　　(3)过去发生的事已想不起来了

　　2.在做事条理性方面，更接近：

　　(1)每晚准备好明天上班要带的东西

　　(2)家庭摆设井井有条、随手可取

　　(3)每天晚上要花许多时间找东西

　　3.与周围人相处时，自我感觉如何?

　　(1)能互相尊重，和睦相处

　　(2)与家人还可以，与其他人无所谓好坏

　　(3)对周围人疑虑重重

　　4.做事的态度更接近：

　　(1)凡是能做的，耐心做，决不拖拉

　　(2)遇到困难，不勉强自己，有时重做

　　(3)得过且过，“明天再做”

　　5.假日或业余时间，是怎样度过的?

　　（1)事先已有充分安排

　　(2)根据当时的心情，即兴作出决定

　　(3)用于休息，很少外出

　　6.当遇到使自己失望的事时，你的反应如何?

　　(1)能控制住感情，冷静思考后行动

　　(2)开始有些激动，最终能够控制自己

　　(3)有时麻木不仁，有时惊慌失措

　　7.对待本职工作，有何看法?

　　(1)觉得很有意义，工作愉快

　　(2)习以为常，没什么看法

　　(3)把工作看成负担，没有兴趣

　　8.睡眠情况如何?

　　（1)睡眠充裕，醒后很舒服

　　(2)睡得不深，易醒

　　(3)有失眠症，且常做噩梦

　　9.当你生病时如何做？

　　(1）立即去医院

　　(2)实在忍不住才去医院

　　(3)自己找些药服用

　　说明：

　　选项(1)、(2)、(3)分别为1、2、3分。

　　9～15分：精神状况较佳。性格坚强，理解力、工作适应能力、感情状况都不错。这为生活的幸福和事业的成功提供了最好的先决条件。

　　16～22分：精神状况一般，很可能正在走下坡路，因此，对各种生活环境的适应能力也正在减退。这种状况要想得到好转，不仅需要一段时间，而且需要付出物质和意志方面的代价。

　　23～27分：精神状况欠佳。建议立即采取一定措施，加以改善。必要时可以去看专科或进行心理咨询。